| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп, сушеный | 0 г |
| Петрушка, сушеная | 0 г |
| Орегано, сушеный | 0 г |
| Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка | 23 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 5 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 35 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 14 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.1% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.3 мкг | 900 мкг | 33.7% | 77.8% | 297 г |
| бета Каротин | 1.424 мг | 5 мг | 28.5% | 65.8% | 351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 10.2% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 22.9% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.224 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.6% | 3025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.45 мг | 90 мг | 22.7% | 52.4% | 440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 3.5% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.5 мкг | 120 мкг | 24.6% | 56.8% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1014 мг | 20 мг | 5.5% | 12.7% | 1816 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.39 мг | 2500 мг | 12.3% | 28.4% | 813 г |
| Кальций, Ca | 37.09 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.5% | 2696 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 12.5% | 1857 г |
| Натрий, Na | 456.56 мг | 1300 мг | 35.1% | 81.1% | 285 г |
| Сера, S | 26.23 мг | 1000 мг | 2.6% | 6% | 3812 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 12.7% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 637.99 мг | 2300 мг | 27.7% | 64% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 14.1% | 1639 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.8% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 3.942 мкг | 10 мкг | 39.4% | 91% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.2834 мг | 2 мг | 14.2% | 32.8% | 706 г |
| Медь, Cu | 129.36 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 29.8% | 773 г |
| Молибден, Mo | 9.202 мкг | 70 мкг | 13.1% | 30.3% | 761 г |
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 13959 г |
| Фтор, F | 16.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24891 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 19.2% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 0.5329 мг | 12 мг | 4.4% | 10.2% | 2252 г |
Энергетическая ценность овощное рагу составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».