| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Вода Ордана | 680 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8.4% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.2% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 6.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.846 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 4063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6098 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2154 мг | 20 мг | 11.1% | 12% | 903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.79 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.1% | 2122 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12853 г |
| Кремний, Si | 25.621 мг | 30 мг | 85.4% | 92.3% | 117 г |
| Магний, Mg | 60.46 мг | 400 мг | 15.1% | 16.3% | 662 г |
| Натрий, Na | 404.6 мг | 1300 мг | 31.1% | 33.6% | 321 г |
| Сера, S | 28.92 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3458 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 12.2% | 882 г |
| Хлор, Cl | 615.28 мг | 2300 мг | 26.8% | 29% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.252 мг | 18 мг | 12.5% | 13.5% | 799 г |
| Йод, I | 42.04 мкг | 150 мкг | 28% | 30.3% | 357 г |
| Кобальт, Co | 1.108 мкг | 10 мкг | 11.1% | 12% | 903 г |
| Марганец, Mn | 0.5323 мг | 2 мг | 26.6% | 28.8% | 376 г |
| Медь, Cu | 230.56 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 25% | 434 г |
| Молибден, Mo | 14.4 мкг | 70 мкг | 20.6% | 22.3% | 486 г |
| Селен, Se | 2.564 мкг | 55 мкг | 4.7% | 5.1% | 2145 г |
| Фтор, F | 90.79 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4406 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.7538 мг | 12 мг | 6.3% | 6.8% | 1592 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая рассыпчатая в мульте составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».