| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 9.1% | 362 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.5% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.75 мг | 1.8 мг | 41.7% | 13.7% | 240 г |
| Витамин В4, холин | 334 мг | 500 мг | 66.8% | 22% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 7.2% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 82 мкг | 400 мкг | 20.5% | 6.7% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17 мг | 90 мг | 18.9% | 6.2% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 15.4% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Натрий, Na | 92 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.3% | 1413 г |
| Фосфор, P | 401 мг | 800 мг | 50.1% | 16.5% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Селен, Se | 41 мкг | 55 мкг | 74.5% | 24.5% | 134 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 3% | 1091 г |
Энергетическая ценность икра мойва свежая составляет 304 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».