| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Рис супер Басмати Агро-Альянс (5 пак×80 гр) | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 10.1% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 26.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 18.1% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.5% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 152.202 мкг | 400 мкг | 38.1% | 34.3% | 263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.2879 мг | 20 мг | 11.4% | 10.3% | 874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.85 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.5% | 19455 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5187 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 2% | 4651 г |
| Натрий, Na | 15.36 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8464 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 4.3% | 2078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.058 мг | 18 мг | 11.4% | 10.3% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.3217 мг | 2 мг | 16.1% | 14.5% | 622 г |
| Медь, Cu | 94.1 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.5% | 1063 г |
| Селен, Se | 12.15 мкг | 55 мкг | 22.1% | 19.9% | 453 г |
| Фтор, F | 327.02 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 7.4% | 1223 г |
| Цинк, Zn | 0.4671 мг | 12 мг | 3.9% | 3.5% | 2569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.094 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис гарнирный составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».