| malta tītara gaļa, masa | 279 г |
| Картофель (Варка без слива) | 121 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 112 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Тыква (Варка без слива) | 237 г |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью | 0 г |
| Турнепс, сырой | 0 г |
| Вода | 1565 г |
| daucy pupiņu mix | 0 г |
| 30 g kausētais siers | 0 г |
| saldēti zirnīši ar burkāniem | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 10.4% | 2375 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8% | 3111 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10% | 2481 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 8% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.97 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 20305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 3.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1987 мг | 20 мг | 1% | 2.5% | 10065 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.94 мг | 2500 мг | 2.9% | 7.2% | 3475 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10858 г |
| Кремний, Si | 4.376 мг | 30 мг | 14.6% | 36.3% | 686 г |
| Магний, Mg | 4.71 мг | 400 мг | 1.2% | 3% | 8493 г |
| Натрий, Na | 1.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 72222 г |
| Сера, S | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11287 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 8.7 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 2% | 11842 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 17.9% | 1383 г |
| Литий, Li | 2.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10471 г |
| Медь, Cu | 36.47 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9% | 2742 г |
| Молибден, Mo | 1.988 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7% | 3521 г |
| Никель, Ni | 0.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.7% | 4349 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1018 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 11788 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Frikadeļu zupa ar ķirbi составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».