| Крупа Овсяная [Ашан] | 240 г |
| Вода водопроводная питьевая | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.7% | 1617 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 7.9% | 961 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3696 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34722 г |
| Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Натрий, Na | 3.84 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 9.6 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Фтор, F | 68.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5852 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Энергетическая ценность Овсяная крупа составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».