| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.4% | 844 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.7% | 1647 г |
| Углеводы | 71.1 г | 219 г | 32.5% | 9.3% | 308 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 15.1% | 189 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.11 мг | 1.5 мг | 74% | 21.1% | 135 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.38 мг | 1.8 мг | 76.7% | 21.9% | 130 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 8741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 19.9% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 193 мкг | 400 мкг | 48.3% | 13.8% | 207 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.97 мкг | 10 мкг | 29.7% | 8.5% | 337 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5 мг | 20 мг | 77.5% | 22.1% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 616 мг | 1000 мг | 61.6% | 17.5% | 162 г |
| Натрий, Na | 0.2 мг | 1300 мг | 650000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.6 мг | 18 мг | 58.9% | 16.8% | 170 г |
Энергетическая ценность хлопья составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».