| Творог "Домик в деревне 5,5%" мягкий | 360 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 23 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 26 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
14 таблеток с/з
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 8.2% | 510 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.5% | 441 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.1% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5213 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.8% | 1485 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 9.4% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 51.07 мг | 500 мг | 10.2% | 4.3% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 4.8% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 6.2% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.765 мкг | 400 мкг | 13.9% | 5.8% | 717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.752 мкг | 3 мкг | 58.4% | 24.5% | 171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 5.3% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 13.445 мкг | 50 мкг | 26.9% | 11.3% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.168 мг | 20 мг | 30.8% | 12.9% | 324 г |
| Ниацин | 0.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.54 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.2% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 163.86 мг | 1000 мг | 16.4% | 6.9% | 610 г |
| Кремний, Si | 0.843 мг | 30 мг | 2.8% | 1.2% | 3559 г |
| Магний, Mg | 35.14 мг | 400 мг | 8.8% | 3.7% | 1138 г |
| Натрий, Na | 80.44 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.6% | 1616 г |
| Сера, S | 320.81 мг | 1000 мг | 32.1% | 13.5% | 312 г |
| Фосфор, P | 286.9 мг | 800 мг | 35.9% | 15.1% | 279 г |
| Хлор, Cl | 176.55 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.2% | 1303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 2.4% | 1760 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 6.504 мкг | 10 мкг | 65% | 27.3% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1955 г |
| Медь, Cu | 105.26 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.4% | 950 г |
| Молибден, Mo | 12.805 мкг | 70 мкг | 18.3% | 7.7% | 547 г |
| Никель, Ni | 1.121 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 44.028 мкг | 55 мкг | 80.1% | 33.6% | 125 г |
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.89 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7423 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.7723 мг | 12 мг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.633 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.2 г | ~ | |||
| Валин | 1.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.782 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.585 г | ~ | |||
| Лизин | 2.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.692 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.891 г | ~ | |||
| Треонин | 1.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.882 г | ~ | |||
| Аланин | 0.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.723 г | ~ | |||
| Пролин | 2.729 г | ~ | |||
| Серин | 1.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.595 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.747 г | min 16.8 г | 10.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.581 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».