| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Какао без глютена | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7% | 1697 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.4% | 4977 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.1% | 2932 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 5.2% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 8.5% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.651 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 14.8% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 7.2% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7442 мг | 20 мг | 3.7% | 4.4% | 2687 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.81 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.4% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 111.63 мг | 1000 мг | 11.2% | 13.3% | 896 г |
| Магний, Mg | 13.02 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 3072 г |
| Натрий, Na | 46.51 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2795 г |
| Сера, S | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3706 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 12.5% | 956 г |
| Хлор, Cl | 102.33 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.2% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19355 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.7% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.8% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.16 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8961 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.9% | 1505 г |
| Олово, Sn | 12.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.1% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21505 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | min 16.8 г | 5.9% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2% |
Энергетическая ценность Какао без глютена на молоке составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».