| Вода | 1000 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 41% | 1000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 32.4% | 1268 г |
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 34.8% | 1174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.7% | 7200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.56 мг | 90 мг | 40.6% | 166.4% | 246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 9.4% | 4323 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.128 мг | 20 мг | 0.6% | 2.5% | 15625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.52 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.8% | 55310 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 10604 г |
| Магний, Mg | 2.39 мг | 400 мг | 0.6% | 2.5% | 16736 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 109890 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.8% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 6.1% | 6742 г |
| Марганец, Mn | 4.9375 мг | 2 мг | 246.9% | 1011.9% | 41 г |
| Медь, Cu | 9141.32 мкг | 1000 мкг | 914.1% | 3746.3% | 11 г |
| Молибден, Mo | 822.669 мкг | 70 мкг | 1175.2% | 4816.4% | 9 г |
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.4% | 4376 г |
| Цинк, Zn | 0.2742 мг | 12 мг | 2.3% | 9.4% | 4376 г |
Энергетическая ценность шиповник составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».