| Бульон рыбный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морская капуста (Варка без слива) | 200 г |
| Мидии (Варка без слива) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.9% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6% | 5600 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4% | 8111 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 40.1% | 825 г |
| бета Каротин | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 41.1% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.27 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 15291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 5.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 10.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.515 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 15905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 6% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 41.4% | 803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 4.3% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1382 мг | 20 мг | 5.7% | 18.9% | 1757 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.06 мг | 2500 мг | 6% | 19.9% | 1677 г |
| Кальций, Ca | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8285 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 10.9% | 3058 г |
| Натрий, Na | 90.7 мг | 1300 мг | 7% | 23.2% | 1433 г |
| Сера, S | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.6% | 3393 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 13.2% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 129.97 мг | 2300 мг | 5.7% | 18.9% | 1770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 21.9% | 1508 г |
| Йод, I | 21.18 мкг | 150 мкг | 14.1% | 46.7% | 708 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 39.7% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.0521 мг | 2 мг | 2.6% | 8.6% | 3839 г |
| Медь, Cu | 31.76 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.6% | 3149 г |
| Молибден, Mo | 2.836 мкг | 70 мкг | 4.1% | 13.6% | 2468 г |
| Селен, Se | 1.724 мкг | 55 мкг | 3.1% | 10.3% | 3190 г |
| Фтор, F | 107.86 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 8.9% | 3709 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 43.4% | 762 г |
| Цинк, Zn | 0.151 мг | 12 мг | 1.3% | 4.3% | 7947 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп морской составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».