| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Сливки 33% [Белый Город] | 30 г |
| Мука из Семян Тыквы [Масляный Король] | 15 г |
| клетчатка Золотой возраст | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Уксус яблочный | 7 г |
| Кунжут (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.4 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 6% | 453 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.5% | 598 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 16.1% | 167 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7705 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.8 мкг | 900 мкг | 27.1% | 7.3% | 369 г |
| Ретинол | 0.228 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 4.4% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 153.39 мг | 500 мг | 30.7% | 8.3% | 326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 4.4% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.289 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 2.8% | 971 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.547 мкг | 10 мкг | 15.5% | 4.2% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.287 мг | 15 мг | 8.6% | 2.3% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 12.092 мкг | 50 мкг | 24.2% | 6.5% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6597 мг | 20 мг | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.56 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.2% | 2282 г |
| Кальций, Ca | 97.95 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.6% | 1021 г |
| Кремний, Si | 10.642 мг | 30 мг | 35.5% | 9.6% | 282 г |
| Магний, Mg | 30.41 мг | 400 мг | 7.6% | 2% | 1315 г |
| Натрий, Na | 376.79 мг | 1300 мг | 29% | 7.8% | 345 г |
| Сера, S | 114.34 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.1% | 875 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 5% | 540 г |
| Хлор, Cl | 93.72 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.229 мг | 18 мг | 12.4% | 3.3% | 808 г |
| Йод, I | 12.25 мкг | 150 мкг | 8.2% | 2.2% | 1224 г |
| Кобальт, Co | 6.043 мкг | 10 мкг | 60.4% | 16.3% | 165 г |
| Литий, Li | 4.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 1.4% | 1938 г |
| Медь, Cu | 127.88 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 3.4% | 782 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.7% | 1604 г |
| Никель, Ni | 10.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.822 мкг | 55 мкг | 37.9% | 10.2% | 264 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.5% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.2235 мг | 12 мг | 10.2% | 2.7% | 981 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лизин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.689 г | ~ | |||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 341.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.578 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.6 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.133 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.116 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.303 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.388 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.28 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.98 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.528 г | min 16.8 г | 68.6% | 18.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.582 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность вафли кето составляет 371,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».