| Лук репчатый | 214 г |
| Креведко отборные | 237 г |
| Фунчоза вермишель из зеленых бабов(стеклянная лопша) | 202 г |
| Вода | 423 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 153 г |
| Перец сладкий маринованный | 90 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Соевый соус Sen Soy "Классический" | 52 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.7% | 1490 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 6.5% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3135 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.6% | 2813 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 51.7 мг | 500 мг | 10.3% | 10.3% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.1% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.849 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 11.4% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 5.1% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.6% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 2.534 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.1% | 1973 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4118 мг | 20 мг | 7.1% | 7.1% | 1417 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.05 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.8% | 2658 г |
| Кальций, Ca | 29.51 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3389 г |
| Кремний, Si | 0.77 мг | 30 мг | 2.6% | 2.6% | 3896 г |
| Магний, Mg | 14.79 мг | 400 мг | 3.7% | 3.7% | 2705 г |
| Натрий, Na | 435.13 мг | 1300 мг | 33.5% | 33.6% | 299 г |
| Сера, S | 64.68 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.5% | 1546 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 11.5% | 869 г |
| Хлор, Cl | 21.46 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 4.3% | 2344 г |
| Йод, I | 21.43 мкг | 150 мкг | 14.3% | 14.3% | 700 г |
| Кобальт, Co | 3.919 мкг | 10 мкг | 39.2% | 39.3% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 6.5% | 1531 г |
| Медь, Cu | 74.88 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.5% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 2.854 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.1% | 2453 г |
| Никель, Ni | 2.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.23 мкг | 55 мкг | 25.9% | 26% | 387 г |
| Фтор, F | 58.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6855 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 20.3% | 494 г |
| Цинк, Zn | 0.6506 мг | 12 мг | 5.4% | 5.4% | 1844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками и фунчозой составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».