Рецепт Кисельиз черники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисельиз черники

Вода	2000 г
Черника протертая с сахаром	200 г
Крахмал картофельный	60 г
Сахар песок	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисельиз черники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.1 ккал	1684 ккал	2.5%	5.9%	4000 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	11.2%	2147 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.6%	6667 г
Вода	89.2 г	2273 г	3.9%	9.3%	2548 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.84 мг	90 мг	0.9%	2.1%	10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.118 мг	15 мг	0.8%	1.9%	12712 г
Витамин РР, НЭ	0.0337 мг	20 мг	0.2%	0.5%	59347 г
Ниацин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.93 мг	2500 мг	0.2%	0.5%	50710 г
Кальций, Ca	6.75 мг	1000 мг	0.7%	1.7%	14815 г
Магний, Mg	1.41 мг	400 мг	0.4%	1%	28369 г
Натрий, Na	1.56 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	109890 г
Фосфор, P	3.2 мг	800 мг	0.4%	1%	25000 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.082 мг	18 мг	0.5%	1.2%	21951 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.2%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	181818 г
Молибден, Mo	1.455 мкг	70 мкг	2.1%	5%	4811 г
Фтор, F	90.91 мкг	4000 мкг	2.3%	5.5%	4400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.108 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	~

Энергетическая ценность Кисельиз черники составляет 42,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок