| плавленый сыр с ароматными травами | 180 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли | 216 г |
| Тыква (Пассерование) | 73 г |
| Морковь (Пассерование) | 38 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 55 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Вода водопроводная, городская | 3 liter |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.3% | 4471 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.7% | 2800 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.5% | 1667 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2619 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 10.4% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 11.1% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.1% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.96 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.7% | 3086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 3.1% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 3.4% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2117 мг | 20 мг | 1.1% | 2.7% | 9447 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.26 мг | 2500 мг | 4.1% | 9.9% | 2421 г |
| Кальций, Ca | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7491 г |
| Кремний, Si | 5.746 мг | 30 мг | 19.2% | 46.3% | 522 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 6.3% | 3872 г |
| Натрий, Na | 4.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 27197 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 6.7% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 7.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 31081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 15.2% | 1600 г |
| Литий, Li | 6.911 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 8.9% | 2717 г |
| Медь, Cu | 44.01 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 10.6% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 1.14 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.9% | 6140 г |
| Никель, Ni | 0.753 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 32738 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.21 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6% | 3992 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1582 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7585 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый с тыквой и плавленым сыром составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».