| Свекла | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| ростки пшеницы | 120 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 9.6% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.3% | 1250 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 3.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 477.9 мкг | 900 мкг | 53.1% | 61.7% | 188 г |
| бета Каротин | 2.867 мг | 5 мг | 57.3% | 66.6% | 174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.598 мг | 1.5 мг | 39.9% | 46.3% | 251 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 14.9% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.6% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.917 мг | 2 мг | 45.9% | 53.3% | 218 г |
| Витамин В9, фолаты | 105.714 мкг | 400 мкг | 26.4% | 30.7% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 7.7% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.167 мг | 15 мг | 41.1% | 47.7% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7381 мг | 20 мг | 8.7% | 10.1% | 1151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.24 мг | 2500 мг | 17% | 19.7% | 588 г |
| Кальций, Ca | 39.05 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.5% | 2561 г |
| Магний, Mg | 130.71 мг | 400 мг | 32.7% | 38% | 306 г |
| Натрий, Na | 22.14 мг | 1300 мг | 1.7% | 2% | 5872 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23310 г |
| Фосфор, P | 340.2 мг | 800 мг | 42.5% | 49.4% | 235 г |
| Хлор, Cl | 25.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 172.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.881 мг | 18 мг | 21.6% | 25.1% | 464 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 13.8% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 12.5% | 926 г |
| Медь, Cu | 78.57 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 9.2% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 8.571 мкг | 70 мкг | 12.2% | 14.2% | 817 г |
| Селен, Se | 12.238 мкг | 55 мкг | 22.3% | 25.9% | 449 г |
| Фтор, F | 19.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20243 г |
| Хром, Cr | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 15% | 778 г |
| Цинк, Zn | 5.9464 мг | 12 мг | 49.6% | 57.6% | 202 г |
Энергетическая ценность сладкий салат составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».