| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сметана 26% [Брест Литовск] | 20 г |
| Тыква (Варка без слива) | 733 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5% | 7000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.6% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 13.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.1 мкг | 900 мкг | 26.9% | 95.7% | 372 г |
| бета Каротин | 1.453 мг | 5 мг | 29.1% | 103.6% | 344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.36 мг | 500 мг | 1.7% | 6% | 5981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 29.2% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 23.8% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.273 мкг | 400 мкг | 3.6% | 12.8% | 2802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 12.8% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 9.6% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6337 мг | 20 мг | 3.2% | 11.4% | 3156 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.06 мг | 2500 мг | 8.2% | 29.2% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 29.84 мг | 1000 мг | 3% | 10.7% | 3351 г |
| Кремний, Si | 30.584 мг | 30 мг | 101.9% | 362.6% | 98 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 12.5% | 2886 г |
| Натрий, Na | 542.42 мг | 1300 мг | 41.7% | 148.4% | 240 г |
| Сера, S | 20.85 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.5% | 4796 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 11% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 849.55 мг | 2300 мг | 36.9% | 131.3% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 8.5% | 4128 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 43.8% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 7.8% | 4515 г |
| Медь, Cu | 187.27 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 66.5% | 534 г |
| Молибден, Mo | 6.219 мкг | 70 мкг | 8.9% | 31.7% | 1126 г |
| Никель, Ni | 4.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 17915 г |
| Фтор, F | 87.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.8% | 4561 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 14.6% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.253 мг | 12 мг | 2.1% | 7.5% | 4743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква в горшочке в аэрогриле составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».