| Вакаме сушеные | 15 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Сахар, коричневый | 1 г |
| Уксус бальзамический | 7 г |
| Льняное масло | 2 г |
| Вода Ордана | 198 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.3% | 5091 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.2% | 5763 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 8.8% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 15.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 14.7% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.671 мкг | 400 мкг | 7.7% | 28.2% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 4% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 12.1% | 3067 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5338 мг | 20 мг | 2.7% | 9.9% | 3747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.52 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.3% | 10629 г |
| Кальций, Ca | 52.73 мг | 1000 мг | 5.3% | 19.4% | 1896 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 10.6% | 3409 г |
| Магний, Mg | 36.22 мг | 400 мг | 9.1% | 33.3% | 1104 г |
| Натрий, Na | 646.88 мг | 1300 мг | 49.8% | 182.4% | 201 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 12.8% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 524.44 мг | 2300 мг | 22.8% | 83.5% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 19.4% | 1879 г |
| Йод, I | 88.22 мкг | 150 мкг | 58.8% | 215.4% | 170 г |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 4.8% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.5164 мг | 2 мг | 25.8% | 94.5% | 387 г |
| Медь, Cu | 127.6 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 46.9% | 784 г |
| Молибден, Mo | 4.409 мкг | 70 мкг | 6.3% | 23.1% | 1588 г |
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 22177 г |
| Фтор, F | 105.62 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 9.5% | 3787 г |
| Цинк, Zn | 0.2641 мг | 12 мг | 2.2% | 8.1% | 4544 г |
Энергетическая ценность Вакаме составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».