| Перец сладкий (Пассерование) | 94 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 144 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Морковь, сырая | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.6% | 4471 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 13.8% | 514 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.6% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 462.4 мкг | 900 мкг | 51.4% | 36.3% | 195 г |
| бета Каротин | 4.276 мг | 5 мг | 85.5% | 60.3% | 117 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.7% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 8.2% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.573 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.9% | 2414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.46 мг | 90 мг | 25% | 17.6% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.349 мг | 15 мг | 35.7% | 25.2% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.841 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5945 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1282 мг | 20 мг | 5.6% | 4% | 1773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.56 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.2% | 763 г |
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 2.9% | 2445 г |
| Натрий, Na | 34.76 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3740 г |
| Сера, S | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3827 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 3.7% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 36.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 2.8% | 2525 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 4.67 мкг | 10 мкг | 46.7% | 33% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 5.6% | 1246 г |
| Медь, Cu | 104.45 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.3% | 957 г |
| Молибден, Mo | 3.787 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.8% | 1848 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 119565 г |
| Фтор, F | 10.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36832 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.5064 мг | 12 мг | 4.2% | 3% | 2370 г |
Энергетическая ценность Морковь, лук и перец в томат. пасте составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».