| Лук репчатый (Тушение) | 180 г |
| Морковь (Тушение) | 400 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 0 г |
| Фасоль стручковая | 0 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 0 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 0 г |
| Кабачок (Тушение) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 9% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 36.6% | 645 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 8.3% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1613.9 мкг | 900 мкг | 179.3% | 423.9% | 56 г |
| бета Каротин | 9.684 мг | 5 мг | 193.7% | 457.9% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.32 мг | 500 мг | 1.9% | 4.5% | 5365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 10.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 13.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.982 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8029 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 8.3% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 6.1% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 21.3% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9772 мг | 20 мг | 4.9% | 11.6% | 2047 г |
| Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.07 мг | 2500 мг | 8.7% | 20.6% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 49.36 мг | 1000 мг | 4.9% | 11.6% | 2026 г |
| Кремний, Si | 21.28 мг | 30 мг | 70.9% | 167.6% | 141 г |
| Магний, Mg | 35.55 мг | 400 мг | 8.9% | 21% | 1125 г |
| Натрий, Na | 1697.99 мг | 1300 мг | 130.6% | 308.7% | 77 г |
| Сера, S | 36.87 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.7% | 2712 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 19.9% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 2650.15 мг | 2300 мг | 115.2% | 272.3% | 87 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 226.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 12.3% | 1925 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 3.896 мкг | 10 мкг | 39% | 92.2% | 257 г |
| Литий, Li | 4.685 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2479 мг | 2 мг | 12.4% | 29.3% | 807 г |
| Медь, Cu | 105.74 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 25.1% | 946 г |
| Молибден, Mo | 20.39 мкг | 70 мкг | 29.1% | 68.8% | 343 г |
| Никель, Ni | 5.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 24229 г |
| Стронций, Sr | 6.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.93 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7417 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 14.4% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.648 мг | 12 мг | 5.4% | 12.8% | 1852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.775 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи тушенные составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».