| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.6% | 1520 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.7% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 31.4% | 417 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 4.1% | 3243 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 21.3% | 615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 6.9% | 1899 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.55 мг | 20 мг | 7.8% | 10.2% | 1290 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454 мг | 2500 мг | 18.2% | 23.8% | 551 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.5% | 1370 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 16.7% | 784 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26000 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 14.9% | 879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.99 мг | 18 мг | 16.6% | 21.7% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 34% | 385 г |
| Медь, Cu | 230 мкг | 1000 мкг | 23% | 30.1% | 435 г |
| Никель, Ni | 1.6 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 12.2% | 1071 г |
Энергетическая ценность Фасоль красная натуральная составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».