| Творог Мягкий 5% [Дмитрогорский Продукт] | 260 г |
| Вода | 70 г |
| Желатин [Dr. Oetker] | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 5 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 15.9% | 661 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.4% | 1436 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 1.8% | 5725 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 19149 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 1.5% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.324 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.941 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2647 мг | 20 мг | 1.3% | 1.4% | 7556 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.94 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.8% | 5822 г |
| Кальций, Ca | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2762 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 1.2% | 9412 г |
| Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 8766 г |
| Сера, S | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11534 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 3.6% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 29.6 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 7770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.8% | 3774 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 3.61 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27701 г |
| Молибден, Mo | 1.69 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.5% | 4142 г |
| Олово, Sn | 4.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18707 г |
| Стронций, Sr | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20398 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1176 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность десерт творожный составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».