| Картофель (Варка без слива) | 170 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 22 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 43 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 85 г |
| Телятина 2 кат. (Варка без слива) | 258 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Соль Морская | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 12.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 18% | 1879 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 18.7% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.8% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.696 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 57471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.129 мг | 20 мг | 5.6% | 19% | 1771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.18 мг | 2500 мг | 3.4% | 11.6% | 2970 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9363 г |
| Кремний, Si | 4.436 мг | 30 мг | 14.8% | 50.3% | 676 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 7.1% | 4657 г |
| Натрий, Na | 9.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.4% | 13742 г |
| Сера, S | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.2% | 3712 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 15.6% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 9.99 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 23023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 16.7% | 2043 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 33.7% | 1014 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 13.9% | 2415 г |
| Медь, Cu | 46.61 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 16% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 5.146 мкг | 70 мкг | 7.4% | 25.2% | 1360 г |
| Селен, Se | 1.103 мкг | 55 мкг | 2% | 6.8% | 4986 г |
| Фтор, F | 87.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.5% | 4564 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.1713 мг | 12 мг | 1.4% | 4.8% | 7005 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп чечевица 12,03 составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».