| Арахис (Жарка) | 250 г |
| Финики | 125 г |
| Кэроб | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482.7 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 5.3% | 390 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 11.1% | 187 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 3.2% | 648 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 11.2% | 185 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.403 мг | 1.5 мг | 26.9% | 5.6% | 372 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 41.43 мг | 500 мг | 8.3% | 1.7% | 1207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.579 мг | 5 мг | 31.6% | 6.5% | 317 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 3.3% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 181.872 мкг | 400 мкг | 45.5% | 9.4% | 220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 0.5% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.515 мг | 15 мг | 50.1% | 10.4% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 30.685 мкг | 50 мкг | 61.4% | 12.7% | 163 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8717 мг | 20 мг | 64.4% | 13.3% | 155 г |
| Ниацин | 8.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578.79 мг | 2500 мг | 23.2% | 4.8% | 432 г |
| Кальций, Ca | 93.37 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.9% | 1071 г |
| Кремний, Si | 118.841 мг | 30 мг | 396.1% | 82.1% | 25 г |
| Магний, Mg | 135.2 мг | 400 мг | 33.8% | 7% | 296 г |
| Натрий, Na | 27.62 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4707 г |
| Сера, S | 63.74 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.3% | 1569 г |
| Фосфор, P | 230.2 мг | 800 мг | 28.8% | 6% | 348 г |
| Хлор, Cl | 33.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 6928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1150.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.673 мг | 18 мг | 20.4% | 4.2% | 490 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 4.985 мкг | 10 мкг | 49.9% | 10.3% | 201 г |
| Литий, Li | 10.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5415 мг | 2 мг | 77.1% | 16% | 130 г |
| Медь, Cu | 908.89 мкг | 1000 мкг | 90.9% | 18.8% | 110 г |
| Молибден, Mo | 8.965 мкг | 70 мкг | 12.8% | 2.7% | 781 г |
| Никель, Ni | 16.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.472 мкг | 55 мкг | 11.8% | 2.4% | 850 г |
| Стронций, Sr | 174.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.24 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5777 г |
| Хром, Cr | 28.57 мкг | 50 мкг | 57.1% | 11.8% | 175 г |
| Цинк, Zn | 2.5547 мг | 12 мг | 21.3% | 4.4% | 470 г |
| Цирконий, Zr | 58.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.475 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.909 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.542 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.979 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.961 г | ~ | |||
| Аланин | 0.782 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.942 г | ~ | |||
| Глицин | 1.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.962 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 94.752 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.499 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.51 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.802 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.66 г | min 16.8 г | 75.4% | 15.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.971 г | от 11.2 до 20.6 г | 89% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.933 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты финики+арахис составляет 482,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».