| Кабачок (Запекание) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| колбаса любительская Фабрика качества | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.1% | 950 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 14.6% | 533 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.7% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 72.66 мг | 500 мг | 14.5% | 11.2% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 6.5% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.289 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 3.9% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 2.3% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 6.026 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.4% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3553 мг | 20 мг | 6.8% | 5.3% | 1476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.1 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.1% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 22.3 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4484 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5510 г |
| Натрий, Na | 39.56 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3286 г |
| Сера, S | 50.95 мг | 1000 мг | 5.1% | 4% | 1963 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 5.8% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 45.16 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 5093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 3.7% | 2064 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 2.895 мкг | 10 мкг | 29% | 22.5% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Медь, Cu | 24.03 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4161 г |
| Молибден, Mo | 1.737 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.9% | 4030 г |
| Селен, Se | 9.176 мкг | 55 мкг | 16.7% | 12.9% | 599 г |
| Фтор, F | 15.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25126 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3213 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3735 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка из кабачка и колбасы составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».