| Маскарпоне [VitaLat] | 70 г |
| Шпроты в масле. Консервы | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.9 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.4% | 535 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 16.3% | 177 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6930 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4306 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.783 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3710 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.261 мкг | 10 мкг | 142.6% | 41.1% | 70 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.122 мг | 15 мг | 40.8% | 11.8% | 245 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.687 мг | 20 мг | 18.4% | 5.3% | 542 г |
| Ниацин | 1.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.48 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 208.7 мг | 1000 мг | 20.9% | 6% | 479 г |
| Магний, Mg | 38.26 мг | 400 мг | 9.6% | 2.8% | 1045 г |
| Натрий, Na | 441.74 мг | 1300 мг | 34% | 9.8% | 294 г |
| Сера, S | 121.04 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Фосфор, P | 243.5 мг | 800 мг | 30.4% | 8.8% | 329 г |
| Хлор, Cl | 913.39 мг | 2300 мг | 39.7% | 11.4% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 2.2% | 1294 г |
| Кобальт, Co | 41.739 мкг | 10 мкг | 417.4% | 120.3% | 24 г |
| Марганец, Mn | 0.1391 мг | 2 мг | 7% | 2% | 1438 г |
| Медь, Cu | 111.3 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.2% | 898 г |
| Молибден, Mo | 8.348 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.4% | 839 г |
| Никель, Ni | 9.739 мкг | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шпроты с маскарпоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 346,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».