| масло оливковое Монини экстра верджин | 5 г |
| Морковь (Припускание) | 200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.1% | 2714 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.9% | 2435 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 26.9% | 714 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 825.6 мкг | 900 мкг | 91.7% | 176% | 109 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.92 мг | 5 мг | 98.4% | 188.9% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 10% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 24.4% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 17.2 мг | 500 мг | 3.4% | 6.5% | 2907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 40.5% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 10.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.289 мкг | 400 мкг | 4.8% | 9.2% | 2074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 10.4% | 1848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 5.6% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 7.531 мкг | 50 мкг | 15.1% | 29% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.953 мг | 20 мг | 14.8% | 28.4% | 677 г |
| Ниацин | 2.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.05 мг | 2500 мг | 14.2% | 27.3% | 706 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4095 г |
| Кремний, Si | 13.147 мг | 30 мг | 43.8% | 84.1% | 228 г |
| Магний, Mg | 25.63 мг | 400 мг | 6.4% | 12.3% | 1561 г |
| Натрий, Na | 14.06 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.1% | 9246 г |
| Сера, S | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.6% | 3476 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 21.1% | 913 г |
| Хлор, Cl | 47.41 мг | 2300 мг | 2.1% | 4% | 4851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 6.3% | 2990 г |
| Йод, I | 11.05 мкг | 150 мкг | 7.4% | 14.2% | 1357 г |
| Кобальт, Co | 8.421 мкг | 10 мкг | 84.2% | 161.6% | 119 г |
| Литий, Li | 2.931 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1972 мг | 2 мг | 9.9% | 19% | 1014 г |
| Медь, Cu | 269.5 мкг | 1000 мкг | 27% | 51.8% | 371 г |
| Молибден, Mo | 10.183 мкг | 70 мкг | 14.5% | 27.8% | 687 г |
| Никель, Ni | 3.233 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.379 мкг | 55 мкг | 20.7% | 39.7% | 483 г |
| Стронций, Sr | 11.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 10712 г |
| Хром, Cr | 7.44 мкг | 50 мкг | 14.9% | 28.6% | 672 г |
| Цинк, Zn | 0.4925 мг | 12 мг | 4.1% | 7.9% | 2437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.399 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | min 16.8 г | 4.9% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибочки от Макса составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».