| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Петрушка свежая (Пассерование) | 50 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.4% | 905 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.8% | 659 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.8% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 14.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 5.2% | 1107 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 6.5% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 15.29 мг | 500 мг | 3.1% | 1.8% | 3270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 6.8% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.959 мкг | 400 мкг | 17.5% | 10.1% | 572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 2% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.853 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.5% | 1298 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.1 мкг | 120 мкг | 31.8% | 18.4% | 315 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9085 мг | 20 мг | 14.5% | 8.4% | 688 г |
| Ниацин | 2.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.5 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.5% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 32.1 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3115 г |
| Кремний, Si | 1.001 мг | 30 мг | 3.3% | 1.9% | 2997 г |
| Магний, Mg | 31.32 мг | 400 мг | 7.8% | 4.5% | 1277 г |
| Натрий, Na | 18.61 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 6985 г |
| Сера, S | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8540 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 5.9% | 984 г |
| Хлор, Cl | 35.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2687 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.4% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 4.235 мкг | 10 мкг | 42.4% | 24.6% | 236 г |
| Литий, Li | 0.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2279 мг | 2 мг | 11.4% | 6.6% | 878 г |
| Медь, Cu | 150.3 мкг | 1000 мкг | 15% | 8.7% | 665 г |
| Молибден, Mo | 3.314 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.7% | 2112 г |
| Никель, Ni | 0.296 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.309 мкг | 55 мкг | 29.7% | 17.2% | 337 г |
| Стронций, Sr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13285 г |
| Хром, Cr | 6.42 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.4% | 779 г |
| Цинк, Zn | 0.5589 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.546 г | min 16.8 г | 15.2% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность фетучини со сливочным соусом составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».