| соль с ламинарией | 1 г |
| Арахис жареный | 140 г |
| Грецкий орех, сухая обжарка, с солью | 90 г |
| Кунжут, поджаренный без соли | 16 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.2 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 4.4% | 487 г |
| Жиры | 40.6 г | 56 г | 72.5% | 15.6% | 138 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.9% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.1% | 426 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8032 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.162 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 5.5% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 34.62 мг | 500 мг | 6.9% | 1.5% | 1444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 2.3% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 3.7% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.658 мкг | 400 мкг | 19.9% | 4.3% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.577 мг | 15 мг | 23.8% | 5.1% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2601 мг | 20 мг | 41.3% | 8.9% | 242 г |
| Ниацин | 5.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.14 мг | 2500 мг | 15.6% | 3.4% | 639 г |
| Кальций, Ca | 35.48 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2818 г |
| Магний, Mg | 178.32 мг | 400 мг | 44.6% | 9.6% | 224 г |
| Натрий, Na | 306.94 мг | 1300 мг | 23.6% | 5.1% | 424 г |
| Сера, S | 165.15 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.6% | 606 г |
| Фосфор, P | 288.2 мг | 800 мг | 36% | 7.8% | 278 г |
| Хлор, Cl | 176.72 мг | 2300 мг | 7.7% | 1.7% | 1301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.797 мг | 18 мг | 10% | 2.2% | 1002 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.845 мг | 2 мг | 42.3% | 9.1% | 237 г |
| Медь, Cu | 698.59 мкг | 1000 мкг | 69.9% | 15.1% | 143 г |
| Молибден, Mo | 0.326 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 21472 г |
| Селен, Se | 4.392 мкг | 55 мкг | 8% | 1.7% | 1252 г |
| Цинк, Zn | 2.6777 мг | 12 мг | 22.3% | 4.8% | 448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17 г | от 4.7 до 16.8 г | 101.2% | 21.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.488 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.133 г | min 16.8 г | 18.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.952 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.313 г | ~ |
Энергетическая ценность паста ореховый микс составляет 464,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».