Тыква | 578 г |
Лук репчатый | 226 г |
Сельдерей | 157 г |
Чеснок | 0 г |
Сливки 10% жирности. стерилизованные | 0 г |
Молоко Свій вибір 1.5% | 0 г |
Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
Морковь | 147 г |
Молоко 3.5% Alpengut Frische voll | 393 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.4% | 5067 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.1% | 6222 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.4% | 4977 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.3% | 1429 г |
Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2492 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 329 мкг | 900 мкг | 36.6% | 116.6% | 274 г |
Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
бета Каротин | 1.934 мг | 5 мг | 38.7% | 123.2% | 259 г |
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 8.3% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 12.7% | 2500 г |
Витамин В4, холин | 10.2 мг | 500 мг | 2% | 6.4% | 4902 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 17.5% | 1805 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 14.3% | 2247 г |
Витамин В9, фолаты | 9.66 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.6% | 4141 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 9.6% | 3297 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 29% | 1104 г |
Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 5.4% | 5725 г |
Витамин Н, биотин | 1.088 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7% | 4596 г |
Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 11.5% | 2791 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6198 мг | 20 мг | 3.1% | 9.9% | 3227 г |
Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 180.2 мг | 2500 мг | 7.2% | 22.9% | 1387 г |
Кальций, Ca | 49.94 мг | 1000 мг | 5% | 15.9% | 2002 г |
Кремний, Si | 13.064 мг | 30 мг | 43.5% | 138.5% | 230 г |
Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 14% | 2255 г |
Натрий, Na | 33.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 8.3% | 3888 г |
Сера, S | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 7% | 4498 г |
Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 19.1% | 1667 г |
Хлор, Cl | 42.39 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.7% | 5426 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 119.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 40.64 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 7.6% | 4110 г |
Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 8.3% | 3866 г |
Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 45.2% | 706 г |
Литий, Li | 1.254 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 11.5% | 2813 г |
Медь, Cu | 84.95 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 27.1% | 1177 г |
Молибден, Mo | 4.862 мкг | 70 мкг | 6.9% | 22% | 1440 г |
Никель, Ni | 3.676 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 101.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.665 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.8% | 8271 г |
Стронций, Sr | 10.86 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 42.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.5% | 9443 г |
Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11.8% | 2732 г |
Цинк, Zn | 0.3279 мг | 12 мг | 2.7% | 8.6% | 3660 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Суп из тыквы составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».