| Стейк Кеты [ВкусВилл] | 450 г |
| Морковь (Варка без слива) | 103 г |
| Картофель (Варка без слива) | 701 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 12.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 12.3% | 2719 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 19.5% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 21.2% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 21459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.3% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.763 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 22689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 5.6% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3286 мг | 20 мг | 1.6% | 5.3% | 6086 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.86 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.9% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17857 г |
| Кремний, Si | 10.152 мг | 30 мг | 33.8% | 111.9% | 296 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 5% | 6885 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 61321 г |
| Сера, S | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14514 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 5% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 13.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 16825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 3.3% | 9730 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 33.1% | 999 г |
| Литий, Li | 14.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 6.3% | 5155 г |
| Медь, Cu | 29.11 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 9.6% | 3435 г |
| Молибден, Mo | 3.148 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14.9% | 2224 г |
| Никель, Ni | 1.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5358 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 12.9% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.0792 мг | 12 мг | 0.7% | 2.3% | 15152 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность суп рыбный из кеты составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».