| Творог Кубанский молочник 5% | 43 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
| САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ МИЛФОРД | 3 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 6.3% | 406 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 9.9% | 259 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 3.6% | 702 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10475 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.3 мкг | 900 мкг | 18% | 4.6% | 555 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.421 мг | 1.8 мг | 23.4% | 6% | 428 г |
| Витамин В4, холин | 174.81 мг | 500 мг | 35% | 9% | 286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 4.8% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 2.9% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.611 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.1% | 1227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.009 мкг | 3 мкг | 33.6% | 8.6% | 297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 3.4% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.699 мг | 15 мг | 4.7% | 1.2% | 2146 г |
| Витамин Н, биотин | 16.128 мкг | 50 мкг | 32.3% | 8.3% | 310 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8328 мг | 20 мг | 24.2% | 6.2% | 414 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.26 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.8% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 129.53 мг | 1000 мг | 13% | 3.3% | 772 г |
| Кремний, Si | 0.247 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 12146 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 1.7% | 1546 г |
| Натрий, Na | 918.4 мг | 1300 мг | 70.6% | 18.1% | 142 г |
| Сера, S | 124.01 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.2% | 806 г |
| Фосфор, P | 256.5 мг | 800 мг | 32.1% | 8.2% | 312 г |
| Хлор, Cl | 830.59 мг | 2300 мг | 36.1% | 9.3% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.329 мг | 18 мг | 12.9% | 3.3% | 773 г |
| Йод, I | 11.94 мкг | 150 мкг | 8% | 2.1% | 1256 г |
| Кобальт, Co | 6.21 мкг | 10 мкг | 62.1% | 15.9% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2281 г |
| Медь, Cu | 72.78 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.9% | 1374 г |
| Молибден, Mo | 5.685 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1231 г |
| Никель, Ni | 0.136 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.104 мкг | 55 мкг | 38.4% | 9.9% | 261 г |
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11772 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.8306 мг | 12 мг | 6.9% | 1.8% | 1445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.729 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.901 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.778 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.519 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.202 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.756 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.672 г | min 16.8 г | 21.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.387 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные вафли [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 389,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».