| Перец сладкий красный | 123 г |
| Лук репчатый | 146 г |
| Чеснок | 4 г |
| Говядина, вырезка, постное мясо, сырая | 510 г |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо | 315 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 60 г |
| Органическое нерафинированное кокосовое масло холодного отжима | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 15.6% | 335 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.4% | 709 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.6% | 1463 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 3% | 1742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 8.2% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.1% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 95.13 мг | 500 мг | 19% | 9.9% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 8.5% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.748 мг | 2 мг | 37.4% | 19.6% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.866 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.852 мкг | 3 мкг | 28.4% | 14.9% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.07 мг | 90 мг | 41.2% | 21.6% | 243 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 1.392 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3592 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6748 мг | 20 мг | 33.4% | 17.5% | 300 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.5 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.5% | 615 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3651 г |
| Кремний, Si | 4.113 мг | 30 мг | 13.7% | 7.2% | 729 г |
| Магний, Mg | 27.93 мг | 400 мг | 7% | 3.7% | 1432 г |
| Натрий, Na | 88.44 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.6% | 1470 г |
| Сера, S | 26.31 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3801 г |
| Фосфор, P | 229.8 мг | 800 мг | 28.7% | 15% | 348 г |
| Хлор, Cl | 64.8 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 4.6% | 1139 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 10.4% | 502 г |
| Литий, Li | 12.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 3.5% | 1488 г |
| Медь, Cu | 107.27 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.6% | 932 г |
| Молибден, Mo | 2.093 мкг | 70 мкг | 3% | 1.6% | 3344 г |
| Никель, Ni | 1.289 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.655 мкг | 55 мкг | 50.3% | 26.3% | 199 г |
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43197 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 3.3245 мг | 12 мг | 27.7% | 14.5% | 361 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.451 г | ~ | |||
| Валин | 1.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.787 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.797 г | ~ | |||
| Лизин | 1.917 г | ~ | |||
| Метионин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.929 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.902 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 1.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.054 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 1.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.973 г | ~ | |||
| Серин | 0.917 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.245 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.663 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.507 г | min 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.178 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.527 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты мясные с овощами от 07/08-19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 191,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».