| Порошок семян амаранта обезжиренный | 50 г |
| Лён семя 19 | 50 г |
| Кунжут черный | 50 г |
| Семена чиа | 50 г |
| семя конопли лущеное 19 | 50 г |
| Миндаль резаный | 50 г |
| кокосовая стружка | 50 г |
| семя кунжута 19 | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520.1 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 5.2% | 367 г |
| Жиры | 40.7 г | 56 г | 72.7% | 14% | 138 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 2.1% | 920 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 9.6% | 200 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.667 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 86.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.593 мг | 1.5 мг | 39.5% | 7.6% | 253 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 2.6% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 12.2 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 0.7% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 1.3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.933 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 1.2% | 1616 г |
| гамма Токоферол | 2.66 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0973 мг | 20 мг | 15.5% | 3% | 646 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.13 мг | 2500 мг | 9.9% | 1.9% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 443.33 мг | 1000 мг | 44.3% | 8.5% | 226 г |
| Кремний, Si | 13.267 мг | 30 мг | 44.2% | 8.5% | 226 г |
| Магний, Mg | 976.8 мг | 400 мг | 244.2% | 47% | 41 г |
| Натрий, Na | 22.92 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5672 г |
| Сера, S | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 8842 г |
| Фосфор, P | 376.8 мг | 800 мг | 47.1% | 9.1% | 212 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 164286 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.031 мг | 18 мг | 28% | 5.4% | 358 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.2% | 7519 г |
| Литий, Li | 5.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1021 мг | 2 мг | 55.1% | 10.6% | 181 г |
| Медь, Cu | 259.99 мкг | 1000 мкг | 26% | 5% | 385 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 7000 г |
| Никель, Ni | 12.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.413 мкг | 55 мкг | 11.7% | 2.2% | 858 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 2.3393 мг | 12 мг | 19.5% | 3.7% | 513 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.358 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.647 г | ~ | |||
| Валин | 0.582 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.859 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 6 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.467 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.586 г | min 16.8 г | 15.4% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.543 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.2% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.382 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 3.16 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 1.013 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 3.16 г | ~ | |||
| 20:4 Омега-6, арахидоновая | 1.307 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | 1.323 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 12.196 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа Фитнес-Ната19 составляет 520,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».