Мой здоровый рацион

Рецепт бутерброд с красной икрой и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты бутерброд с красной икрой и маслом

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Икра горбуши зернистая 10 г
Батон нарезной 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бутерброд с красной икрой и маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353.8 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 4.3% 655 г
Жиры 22.5 г 56 г 40.2% 11.4% 249 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 3.4% 833 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.8% 1538 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.5% 6314 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175 мкг 900 мкг 19.4% 5.5% 514 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.183 мг 1.5 мг 12.2% 3.4% 820 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 2.3% 1241 г
Витамин В4, холин 26.5 мг 500 мг 5.3% 1.5% 1887 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 0.9% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.1% 2667 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.325 мкг 10 мкг 3.3% 0.9% 3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.725 мг 15 мг 11.5% 3.3% 870 г
Витамин Н, биотин 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5435 г
Витамин РР, НЭ 2.975 мг 20 мг 14.9% 4.2% 672 г
Макроэлементы
Калий, K 74.75 мг 2500 мг 3% 0.8% 3344 г
Кальций, Ca 34.25 мг 1000 мг 3.4% 1% 2920 г
Кремний, Si 1.1 мг 30 мг 3.7% 1% 2727 г
Магний, Mg 41.85 мг 400 мг 10.5% 3% 956 г
Натрий, Na 778.5 мг 1300 мг 59.9% 16.9% 167 г
Сера, S 107.5 мг 1000 мг 10.8% 3.1% 930 г
Фосфор, P 146.5 мг 800 мг 18.3% 5.2% 546 г
Хлор, Cl 356.5 мг 2300 мг 15.5% 4.4% 645 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.15 мг 18 мг 6.4% 1.8% 1565 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 2.8% 1000 г
Марганец, Mn 0.419 мг 2 мг 21% 5.9% 477 г
Медь, Cu 68.13 мкг 1000 мкг 6.8% 1.9% 1468 г
Молибден, Mo 7.8 мкг 70 мкг 11.1% 3.1% 897 г
Фтор, F 107.5 мкг 4000 мкг 2.7% 0.8% 3721 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4545 г
Цинк, Zn 0.397 мг 12 мг 3.3% 0.9% 3023 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 120 мг max 300 мг

Энергетическая ценность бутерброд с красной икрой и маслом составляет 353,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов