| Имбиря корень сырой | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Картофель | 173 г |
| Морковь | 145 г |
| Брокколи | 0 г |
| Цветная капуста | 0 г |
| Фасоль стручковая | 0 г |
| Свекла | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Зира, семена | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 0 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 3 г |
| Тмин | 0 г |
| Перец сладкий красный | 3 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Баклажан | 0 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 0 г |
| Бульон куриный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.6% | 7000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.8% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.1% | 1429 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 549.3 мкг | 900 мкг | 61% | 113.8% | 164 г |
| альфа Каротин | 0.174 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.306 мг | 5 мг | 66.1% | 123.3% | 151 г |
| бета Криптоксантин | 0.985 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 9.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 8.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 10.41 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 6.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 15.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.728 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.1% | 4583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.57 мг | 90 мг | 14% | 26.1% | 716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7282 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 18.8% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.577 мг | 20 мг | 7.9% | 14.7% | 1268 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.05 мг | 2500 мг | 13% | 24.3% | 767 г |
| Кальций, Ca | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3700 г |
| Кремний, Si | 23.154 мг | 30 мг | 77.2% | 144% | 130 г |
| Магний, Mg | 26.6 мг | 400 мг | 6.7% | 12.5% | 1504 г |
| Натрий, Na | 281.17 мг | 1300 мг | 21.6% | 40.3% | 462 г |
| Сера, S | 25.33 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 3948 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 12.1% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 372.04 мг | 2300 мг | 16.2% | 30.2% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 15.7% | 1198 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.268 мкг | 10 мкг | 22.7% | 42.4% | 441 г |
| Литий, Li | 27.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2779 мг | 2 мг | 13.9% | 25.9% | 720 г |
| Медь, Cu | 111.8 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 20.9% | 894 г |
| Молибден, Mo | 8.685 мкг | 70 мкг | 12.4% | 23.1% | 806 г |
| Никель, Ni | 3.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.17 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.9% | 4701 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16162 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 15.3% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.363 мг | 12 мг | 3% | 5.6% | 3306 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».