| Перец сладкий красный (Жарка) | 305 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 32.4% | 1176 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 14.9% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.7 мкг | 900 мкг | 40.9% | 156.1% | 245 г |
| бета Каротин | 2.206 мг | 5 мг | 44.1% | 168.3% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 23.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 19.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 5.7% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 31.3% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 124% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.064 мкг | 400 мкг | 5.5% | 21% | 1813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 178.46 мг | 90 мг | 198.3% | 756.9% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 22.1% | 1724 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 20.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0622 мг | 20 мг | 5.3% | 20.2% | 1883 г |
| Ниацин | 1.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.24 мг | 2500 мг | 6.8% | 26% | 1477 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12034 г |
| Кремний, Si | 28.553 мг | 30 мг | 95.2% | 363.4% | 105 г |
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 6.9% | 5502 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Сера, S | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 5% | 7782 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 8% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 24.66 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.2% | 9327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 13.4% | 2889 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 9.9% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 3.894 мкг | 10 мкг | 38.9% | 148.5% | 257 г |
| Литий, Li | 112.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 39.7% | 963 г |
| Медь, Cu | 129.79 мкг | 1000 мкг | 13% | 49.6% | 770 г |
| Молибден, Mo | 6.489 мкг | 70 мкг | 9.3% | 35.5% | 1079 г |
| Никель, Ni | 6.489 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 42308 г |
| Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 44004 г |
| Хром, Cr | 7.79 мкг | 50 мкг | 15.6% | 59.5% | 642 г |
| Цинк, Zn | 0.5711 мг | 12 мг | 4.8% | 18.3% | 2101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% |
Энергетическая ценность Перец запечённый 23.01 составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».