| Горох, лущеный (Варка) | 250 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 300 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.3% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 18.66 мг | 500 мг | 3.7% | 9.8% | 2680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 13.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.892 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 13831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 6.4% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 1.881 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10.1% | 2658 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8505 мг | 20 мг | 4.3% | 11.4% | 2352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.97 мг | 2500 мг | 5.5% | 14.6% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 6930 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 8% | 3325 г |
| Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 37464 г |
| Сера, S | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4198 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 10.1% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 14.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 11.4% | 2302 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.642 мкг | 10 мкг | 16.4% | 43.6% | 609 г |
| Марганец, Mn | 0.0984 мг | 2 мг | 4.9% | 13% | 2033 г |
| Медь, Cu | 75.91 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 20.2% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 0.896 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.5% | 7813 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 161765 г |
| Фтор, F | 79.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 5018 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.6% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3155 мг | 12 мг | 2.6% | 6.9% | 3803 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».