| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518.5 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 4.6% | 420 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 2.4% | 789 г |
| Углеводы | 95.5 г | 219 г | 43.6% | 8.4% | 229 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 6.6% | 294 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7892 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.4% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 88.08 мг | 500 мг | 17.6% | 3.4% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 2% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 2.9% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.738 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.7% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.689 мг | 15 мг | 31.3% | 6% | 320 г |
| Витамин Н, биотин | 3.607 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.4% | 1386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5093 мг | 20 мг | 22.5% | 4.3% | 444 г |
| Ниацин | 1.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.92 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.2% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 22.65 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4415 г |
| Кремний, Si | 8.197 мг | 30 мг | 27.3% | 5.3% | 366 г |
| Магний, Mg | 26.18 мг | 400 мг | 6.5% | 1.3% | 1528 г |
| Натрий, Na | 383.08 мг | 1300 мг | 29.5% | 5.7% | 339 г |
| Сера, S | 139.48 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.7% | 717 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 3.1% | 628 г |
| Хлор, Cl | 721.54 мг | 2300 мг | 31.4% | 6.1% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.678 мг | 18 мг | 14.9% | 2.9% | 672 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.4% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 4.41 мкг | 10 мкг | 44.1% | 8.5% | 227 г |
| Марганец, Mn | 1.0238 мг | 2 мг | 51.2% | 9.9% | 195 г |
| Медь, Cu | 1178.08 мкг | 1000 мкг | 117.8% | 22.7% | 85 г |
| Молибден, Mo | 21.738 мкг | 70 мкг | 31.1% | 6% | 322 г |
| Никель, Ni | 0.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Фтор, F | 47.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8352 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.6% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 1.4452 мг | 12 мг | 12% | 2.3% | 830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 96.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.708 г | ~ | |||
| Валин | 0.795 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.597 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.85 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.56 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.17 г | ~ | |||
| Пролин | 1.616 г | ~ | |||
| Серин | 0.845 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.836 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.395 г | min 16.8 г | 8.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.379 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.7% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.613 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с луком составляет 518,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».