Калорийность Микс для смузи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Микс для смузи".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280.2 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	48.8 г	76 г	64.2%	22.9%	156 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	3.7%	966 г
Углеводы	28.4 г	219 г	13%	4.6%	771 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	1.5 г	2273 г	0.1%		151533 г
Витамины
бета Каротин	170 мг	5 мг	3400%	1213.4%	3 г
Витамин В1, тиамин	5.5 мг	1.5 мг	366.7%	130.9%	27 г
Витамин В5, пантотеновая	11 мг	5 мг	220%	78.5%	45 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	5.4%	667 г
Витамин В9, фолаты	50 мкг	400 мкг	12.5%	4.5%	800 г
Витамин В12, кобаламин	16 мкг	3 мкг	533.3%	190.3%	19 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	19 мг	15 мг	126.7%	45.2%	79 г
Макроэлементы
Калий, K	1400 мг	2500 мг	56%	20%	179 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	4.3%	833 г
Магний, Mg	370 мг	400 мг	92.5%	33%	108 г
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%	0.8%	4333 г
Фосфор, P	830 мг	800 мг	103.8%	37%	96 г
Хлор, Cl	420 мг	2300 мг	18.3%	6.5%	548 г
Микроэлементы
Железо, Fe	25 мг	18 мг	138.9%	49.6%	72 г
Йод, I	150 мкг	150 мкг	100%	35.7%	100 г
Марганец, Mn	25 мг	2 мг	1250%	446.1%	8 г
Медь, Cu	150 мкг	1000 мкг	15%	5.4%	667 г
Молибден, Mo	150 мкг	70 мкг	214.3%	76.5%	47 г
Селен, Se	200 мкг	55 мкг	363.6%	129.8%	28 г
Хром, Cr	150 мкг	50 мкг	300%	107.1%	33 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	0.9%	4000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	9.1%
Насыщенные жирные кислоты	1.62 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.095 г	min 16.8 г	0.6%	0.2%

Энергетическая ценность Микс для смузи составляет 280,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».