Сахар песок | 150 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
Joghurt 3,6 % Fett 250 g, "Neu Lifstyle" milfina | 250 г |
Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 240 г |
Zartbitterschokoladekuvertüre 200 g. | 66 г |
Mint- Chokolate "Hatherwod" 300 g. | 36 г |
Backpulver 15g. | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 286.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.7% | 938 г |
Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4.9% | 709 г |
Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 7.2% | 487 г |
Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.3% | 556 г |
Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6367 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.3% | 822 г |
Витамин В4, холин | 99.25 мг | 500 мг | 19.9% | 6.9% | 504 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 4.8% | 723 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 3.8% | 926 г |
Витамин В9, фолаты | 13.75 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2909 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.1% | 1136 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.242 мг | 15 мг | 8.3% | 2.9% | 1208 г |
Витамин Н, биотин | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 3.7486 мг | 20 мг | 18.7% | 6.5% | 534 г |
Ниацин | 1.722 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 217.06 мг | 2500 мг | 8.7% | 3% | 1152 г |
Кальций, Ca | 69.64 мг | 1000 мг | 7% | 2.4% | 1436 г |
Магний, Mg | 51.72 мг | 400 мг | 12.9% | 4.5% | 773 г |
Натрий, Na | 52.97 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.4% | 2454 г |
Сера, S | 81.84 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.9% | 1222 г |
Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 8.6% | 405 г |
Хлор, Cl | 77.45 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2970 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.794 мг | 18 мг | 15.5% | 5.4% | 644 г |
Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.8% | 1921 г |
Кобальт, Co | 4.013 мкг | 10 мкг | 40.1% | 14% | 249 г |
Марганец, Mn | 0.7471 мг | 2 мг | 37.4% | 13.1% | 268 г |
Медь, Cu | 143.88 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 5% | 695 г |
Молибден, Mo | 9.663 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.8% | 724 г |
Никель, Ni | 6.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 10.35 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6.6% | 531 г |
Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3067 г |
Цинк, Zn | 1.0025 мг | 12 мг | 8.4% | 2.9% | 1197 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 17.562 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.653 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
Валин | 0.446 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
Лейцин | 0.651 г | ~ | |||
Лизин | 0.454 г | ~ | |||
Метионин | 0.192 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
Треонин | 0.328 г | ~ | |||
Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.91 г | ~ | |||
Аланин | 0.354 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
Глицин | 0.266 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.746 г | ~ | |||
Пролин | 0.598 г | ~ | |||
Серин | 0.481 г | ~ | |||
Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 133.91 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.151 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.772 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.532 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.322 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.548 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Schneller saftiger Kuchen ( mit Joghurt) составляет 286,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».