Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 11.2% | 362 г |
Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 12.8% | 316 г |
Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
Зола | 9.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4% | 1000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
Витамин РР, НЭ | 10.3 мг | 20 мг | 51.5% | 20.8% | 194 г |
Ниацин | 6.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.1% | 1953 г |
Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
Магний, Mg | 48 мг | 400 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
Натрий, Na | 3610 мг | 1300 мг | 277.7% | 112.3% | 36 г |
Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 15.2% | 267 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 35 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Скумбрия горячего копчения составляет 247,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».