Мой здоровый рацион

Рецепт Блины с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины с начинкой

Блины 0 г
Начинка для блинов 0 г
Творог 2% жирности 0 г
Сахар песок 0 г
Подсолнечное масло 25 г
Блинчики с Мясом [Блинни Бон] 379 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины с начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.4 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 7.6% 380 г
Жиры 18.7 г 56 г 33.4% 9.6% 299 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 3.3% 883 г
Вода 36.6 г 2273 г 1.6% 0.5% 6210 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.723 мг 15 мг 18.2% 5.2% 551 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.7 г от 4.7 до 16.8 г 78.7% 22.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.376 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.384 г ~
18:0 Стеариновая 0.254 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
22:0 Бегеновая 0.043 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.473 г min 16.8 г 8.8% 2.5%
18:1 Олеиновая (ud) 1.467 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.022 г от 11.2 до 20.6 г 35.9% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.7 г ~

Энергетическая ценность Блины с начинкой составляет 347,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».