| Лапша домашняя | 500 г |
| Филе Курицы [Ашан] | 500 г |
Курица и лапша
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 11.3% | 444 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.5% | 1436 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 5.8% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 11963 г |
| Органические кислоты | 34.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2% | 2571 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 44.4 мг | 500 мг | 8.9% | 4.5% | 1126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.95 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 3.7% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2551 мг | 20 мг | 6.3% | 3.2% | 1593 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.55 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.2% | 4421 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6536 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 0.9% | 5926 г |
| Натрий, Na | 20.95 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6205 г |
| Сера, S | 44.15 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2265 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 3.1% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 559.95 мг | 2300 мг | 24.3% | 12.2% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2571 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.1989 мг | 2 мг | 9.9% | 5% | 1006 г |
| Медь, Cu | 45.25 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.3% | 2210 г |
| Молибден, Mo | 5.85 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.2% | 1197 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.05 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.9% | 2683 г |
| Титан, Ti | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29963 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3612 мг | 12 мг | 3% | 1.5% | 3322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша с курицей составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».