| Вода, бутилированная, в общем | 60 г |
| соль с ламинарией | 2 г |
| Арахис жареный | 192 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.2 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 5.5% | 386 г |
| Жиры | 39.3 г | 56 г | 70.2% | 14.8% | 142 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 1% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.8% | 556 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 4.6% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 41.57 мг | 500 мг | 8.3% | 1.8% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 3.8% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.7% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.711 мкг | 400 мкг | 22.7% | 4.8% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.972 мг | 15 мг | 39.8% | 8.4% | 251 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.3044 мг | 20 мг | 66.5% | 14.1% | 150 г |
| Ниацин | 9.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.44 мг | 2500 мг | 17.8% | 3.8% | 561 г |
| Кальций, Ca | 16.59 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 6028 г |
| Магний, Mg | 216.99 мг | 400 мг | 54.2% | 11.5% | 184 г |
| Натрий, Na | 330.19 мг | 1300 мг | 25.4% | 5.4% | 394 г |
| Сера, S | 213.29 мг | 1000 мг | 21.3% | 4.5% | 469 г |
| Фосфор, P | 291.7 мг | 800 мг | 36.5% | 7.7% | 274 г |
| Хлор, Cl | 463.38 мг | 2300 мг | 20.1% | 4.2% | 496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 1.5% | 1362 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 53571 г | |
| Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Марганец, Mn | 1.3966 мг | 2 мг | 69.8% | 14.8% | 143 г |
| Медь, Cu | 406.65 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 8.6% | 246 г |
| Молибден, Mo | 0.854 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Селен, Se | 2.494 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1% | 2205 г |
| Цинк, Zn | 2.484 мг | 12 мг | 20.7% | 4.4% | 483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 473,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».