| Сосиски Вайнер | 650 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 500 г |
| Вода | 600 г |
| Морковь | 180 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 180 г |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 150 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1187 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.3% | 962 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9.8% | 718 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.2% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.9% | 714 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4110 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.3 мкг | 900 мкг | 19.7% | 13.9% | 508 г |
| бета Каротин | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 15.1% | 466 г |
| Ликопин | 155.553 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.817 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 3% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 3.9% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.7 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.8% | 1843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 3.2% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 3.8% | 1856 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1845 мг | 20 мг | 5.9% | 4.2% | 1688 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.84 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.8% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 29.56 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3383 г |
| Кремний, Si | 20.661 мг | 30 мг | 68.9% | 48.6% | 145 г |
| Магний, Mg | 21.98 мг | 400 мг | 5.5% | 3.9% | 1820 г |
| Натрий, Na | 22.17 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.2% | 5864 г |
| Сера, S | 37.99 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 7.7% | 914 г |
| Хлор, Cl | 22.46 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.435 мг | 18 мг | 13.5% | 9.5% | 739 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.91 мкг | 10 мкг | 29.1% | 20.5% | 344 г |
| Литий, Li | 14.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2898 мг | 2 мг | 14.5% | 10.2% | 690 г |
| Медь, Cu | 148.6 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 10.5% | 673 г |
| Молибден, Mo | 16.803 мкг | 70 мкг | 24% | 16.9% | 417 г |
| Никель, Ni | 31.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.836 мкг | 55 мкг | 7% | 4.9% | 1434 г |
| Стронций, Sr | 6.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 56.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11514 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.6% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.5814 мг | 12 мг | 4.8% | 3.4% | 2064 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.796 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевица с сосисками составляет 141,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».