| Водоросли | 10 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Рыба соленая | 50 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
| Соевый соус | 70 г |
| Корень имбиря, сырой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.5% | 916 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 8.2% | 725 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.8% | 500 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 41.28 мг | 500 мг | 8.3% | 4.9% | 1211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.8% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 7.7% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.07 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.5% | 2343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 5.385 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.4% | 929 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8451 мг | 20 мг | 14.2% | 8.4% | 703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.57 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.9% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4591 г |
| Кремний, Si | 546.256 мг | 30 мг | 1820.9% | 1078.7% | 5 г |
| Магний, Mg | 57.03 мг | 400 мг | 14.3% | 8.5% | 701 г |
| Натрий, Na | 890.4 мг | 1300 мг | 68.5% | 40.6% | 146 г |
| Сера, S | 65.31 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.9% | 1531 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 11.1% | 534 г |
| Хлор, Cl | 97.69 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.5% | 2354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 176.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 3.4% | 1732 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 3.15 мкг | 10 мкг | 31.5% | 18.7% | 317 г |
| Марганец, Mn | 1.6442 мг | 2 мг | 82.2% | 48.7% | 122 г |
| Медь, Cu | 282.6 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 16.8% | 354 г |
| Молибден, Mo | 12.753 мкг | 70 мкг | 18.2% | 10.8% | 549 г |
| Селен, Se | 8.921 мкг | 55 мкг | 16.2% | 9.6% | 617 г |
| Фтор, F | 131.83 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2% | 3034 г |
| Хром, Cr | 14.01 мкг | 50 мкг | 28% | 16.6% | 357 г |
| Цинк, Zn | 1.0083 мг | 12 мг | 8.4% | 5% | 1190 г |
Энергетическая ценность роллы составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».