| Картофель (Варка со сливом) | 800 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.5% | 1434 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.7% | 667 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 9.4% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 25.43 мг | 500 мг | 5.1% | 3.3% | 1966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 4.7% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 9.8% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.763 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.68 мг | 90 мг | 11.9% | 7.7% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4096 мг | 20 мг | 12% | 7.7% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.71 мг | 2500 мг | 16.5% | 10.6% | 604 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5596 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 3.4% | 1918 г |
| Натрий, Na | 184.18 мг | 1300 мг | 14.2% | 9.2% | 706 г |
| Сера, S | 87.25 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.6% | 1146 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 6.5% | 988 г |
| Хлор, Cl | 322.15 мг | 2300 мг | 14% | 9% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 3.7% | 1716 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.5% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 6.07 мкг | 10 мкг | 60.7% | 39.2% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 5.5% | 1182 г |
| Медь, Cu | 137.19 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8.8% | 729 г |
| Молибден, Mo | 9.814 мкг | 70 мкг | 14% | 9% | 713 г |
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 23013 г |
| Фтор, F | 42.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9427 г |
| Хром, Cr | 10.79 мкг | 50 мкг | 21.6% | 13.9% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.8796 мг | 12 мг | 7.3% | 4.7% | 1364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ципилины составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».