| Апельсин | 570 г |
| Пектин (Сырье и приправы) | 27 г |
| Вода | 560 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 19% | 1818 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 8.6% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.463 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 16240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.56 мг | 90 мг | 32.8% | 113.1% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 10142 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1478 мг | 20 мг | 0.7% | 2.4% | 13532 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.05 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.4% | 2576 г |
| Кальций, Ca | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.6% | 5283 г |
| Кремний, Si | 2.956 мг | 30 мг | 9.9% | 34.1% | 1015 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 5.9% | 5806 г |
| Натрий, Na | 6.84 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 19006 г |
| Сера, S | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20325 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 4.8% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 106481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 2.8% | 12162 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 16.9% | 2028 г |
| Литий, Li | 10.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 2.8% | 12821 г |
| Медь, Cu | 33.3 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.4% | 3003 г |
| Молибден, Mo | 1.208 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.9% | 5795 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 22358 г |
| Стронций, Sr | 4.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.8% | 7045 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0985 мг | 12 мг | 0.8% | 2.8% | 12183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем апельсиновый (без сазара) составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».