| Треска (Жарка) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 10.6% | 490 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 11% | 475 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 6.3% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.904 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.801 мкг | 3 мкг | 60% | 31.3% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.101 мг | 15 мг | 40.7% | 21.2% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 11.436 мкг | 50 мкг | 22.9% | 12% | 437 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7836 мг | 20 мг | 33.9% | 17.7% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.17 мг | 2500 мг | 9.6% | 5% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4968 г |
| Кремний, Si | 0.36 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 3.1% | 1690 г |
| Натрий, Na | 39.26 мг | 1300 мг | 3% | 1.6% | 3311 г |
| Сера, S | 231.43 мг | 1000 мг | 23.1% | 12.1% | 432 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 10.7% | 489 г |
| Хлор, Cl | 187.53 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.3% | 1226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 1.5% | 3422 г |
| Йод, I | 152.09 мкг | 150 мкг | 101.4% | 52.9% | 99 г |
| Кобальт, Co | 33.913 мкг | 10 мкг | 339.1% | 177% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.1414 мг | 2 мг | 7.1% | 3.7% | 1414 г |
| Медь, Cu | 177.85 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 9.3% | 562 г |
| Молибден, Mo | 5.628 мкг | 70 мкг | 8% | 4.2% | 1244 г |
| Селен, Se | 0.54 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10185 г |
| Фтор, F | 789.91 мкг | 4000 мкг | 19.7% | 10.3% | 506 г |
| Хром, Cr | 62.11 мкг | 50 мкг | 124.2% | 64.8% | 81 г |
| Цинк, Zn | 1.2112 мг | 12 мг | 10.1% | 5.3% | 991 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска жареная составляет 191,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».